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Faire du sport sans sortir de chez soi

Désormais, le manque de temps n’est plus une excuse pour ne pas faire du sport. Il est désormais possible ou plutôt, il a toujours été possible de pratiquer du sport chez soi. Surtout qu’en le faisant, on n’en récolte que des avantages.

Un minimum d’équipement

blog-st-val-2016Quand on veut se mettre au sport, et ce chez soi, un minimum d’équipement suffit. Il se pourrait même que les moyens du bord suffisent. Escalier, meubles, tapis dans le salon… tout peut être exploité pour faire du sport. Coté tenue, il suffit d’en avoir une confortable. C’est l’avantage d’être chez soi, l’apparence ne compte pas. Cependant, si l’on a pris une résolution de se mettre au sport, on peut la concrétiser en se dotant d’un tapis de gym qui offrira une meilleure aisance. On pourra aussi se munir de petits accessoires comme la corde à sauter, par exemple.

Des applications sport

imagesDébuter seul un sport peut s’avérer toutefois être une tâche ardue. Pour ceux qui peuvent se le permettre, ils peuvent faire appel à un coach à domicile. Sinon, avec la technologie en constante évolution, on peut avoir accès à des applications sport, qu’on peut même télécharger gratuitement. On peut trouver une diversité de disciplines, allant du programme de fitness aux des danses sportives, en passant par le yoga. Ces applications proposent diverses options en fonction des niveaux. Il y a même des sports virtuels (à pratiquer chez soi à l’aide d’un casque et/ou d’une manette) qui fournissent des décors quasi-réels.

Utiliser les grands moyens

swiss-ballEt puis, si on est super motivé et qu’on a les moyens, on peut installer une véritable salle de sport chez soi. On peut s’équiper de vélo d’appartement, de rameur, de swiss ball, ou de tout autre équipement qui peut aider dans la réalisation des objectifs recherchés, et histoire de varier les exercices. Si l’on ne dispose pas de suffisamment d’espace et de moyens (mais qu’on peut quand même s’offrir un appareil coûteux), on pourra alors en choisir un qui est assez complet dans ses actions. Le rameur, est par exemple un ergomètre qui fait travailler tout le corps.

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