Sport en général – Atoosport http://www.atoosport.com le site du sportif Thu, 22 Jul 2021 08:00:33 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.9.8 Top 3 des sports extrêmes http://www.atoosport.com/2021/07/22/top-3-des-sports-extremes/ http://www.atoosport.com/2021/07/22/top-3-des-sports-extremes/#respond Thu, 22 Jul 2021 09:00:33 +0000 http://www.atoosport.com/?p=263 Parfois, on se réfugie dans le sport pour y mettre toute sa douleur, parfois c’est dans notre nature d’être attiré par l’excès, le plus qui fait qu’on vit mieux que les autres. Dans tous les cas, les sports extrêmes sont destinés aux amateurs de sensations fortes. Il faut du cran pour se laisser engloutir par la rivière, à grande vitesse, et ce n’est pas rien de sauter d’un avion et de perdre conscience entre les nuages dans la dimension interminable du ciel.

Le saut en parachute

Ceux qui rêvent de toucher le ciel trouveront extraordinaire l’expérience du saut en parachute. Ce sport dans les airs garantit à chaque fois une sensation de grande liberté, notamment chez ceux qui tentent pour la toute première fois la grande descente. Ce qui est surtout agréable, c’est le mélange d’émotions engendrées par l’inconnu, et le vide. Une fois lancé, on a le plaisir de voler comme un oiseau, à la découverte d’un paysage panoramique dans les 1500 m d’altitude. Cette descente mémorable se fera en douceur, alors qu’il faut avoir le cœur bien accroché. Cette activité garantit une bonne dose d’adrénaline, on l’essaie lors des grandes occasions, comme pour fêter un enterrement de vie de garçon.

Le rafting

La nature promet mille merveilles, gare à ceux qui n’en profitent pas. Le rafting est classé dans la seconde catégorie de sports extrêmes puisqu’il faut quand même de l’audace pour tenter cette pratique hors du commun dans les eaux turbulentes. Un raft se constitue généralement de 7 personnes à bord. Prêt pour la descente rapide ? On pagaye jusqu’à ce qu’on ne fasse plus qu’un avec l’eau. Une fois dans le bain, on frôle la minute la plus intense de l’aventure. Un guide spécialisé est présent pour accompagner les rafteurs.
Le rafting est destiné aux groupes d’amis qui recherchent sous le beau soleil, le sens du courage et de la grande folie.

Le vol en parapente

Qui aime jouer avec le danger aime le vol en parapente. Le vol s’effectue dans les règles de l’art, avec un pilote qui oriente la voile vers la bonne direction, par l’intermédiaire de deux poignées. Le décollage est le moment le plus attendu, sur un terrain en pente on se lance directement dans le vide en inspirant une grande bouffée d’air. Quoi qu’il en soit, dans un cadre à couper le souffle, le paysage en altitude se veut très original.
Le vol en parapente ouvre vers un horizon harmonieux, c’est comme partir en voyage et perdre pied sous un beau ciel d’été.

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Sports extrêmes : source d’adrénaline http://www.atoosport.com/2021/05/31/sports-extremes-source-dadrenaline/ http://www.atoosport.com/2021/05/31/sports-extremes-source-dadrenaline/#respond Mon, 31 May 2021 09:50:21 +0000 http://www.atoosport.com/?p=230 Les activités sportives jouent un grand rôle dans la vie de chaque personne. En général, la raison pour laquelle on pratique un sport, c’est pour améliorer la santé physique et intellectuelle de notre corps. Actuellement, les sports extrêmes attirent beaucoup de personnes, surtout les jeunes. Les sports extrêmes procurent de la sensation forte et sont plutôt dangereux.

Qu’est-ce qui pousse à faire du sport extrême ?

Pour ceux qui sont accros à l’adrénaline, le sport extrême est une solution parfaite. Pour les amateurs et les passionnés du sport extrême, la première raison de leur pratique est l’envie de goûter aux risques. Quand on arrive en haut de la falaise et qu’on approche du vide, on commence à être dominé par le stress et la peur. Face à ses risques, les émotions s’emballent et le sang est dans une vague d’adrénaline avec un corps en état d’alerte. Une fois lâché, on atteint une jouissance et une euphorie que seuls les sportifs de l’extrême sont en mesure de ressentir. C’est cette sensation qui pousse les individus à braver les risques et à défier les dangers.

Des activités à sensations fortes

Si vous voulez avoir une bonne dose d’adrénaline, il existe des sports qui peuvent répondre à vos envies. Si vous êtes assez brave pour vivre des sensations fortes, le sport à l’eau est parfait pour un bon début, comme le rafting et le sportyak. Si le vent et la hauteur vous attirent, le deltaplane est un moyen pour voler comme un oiseau à plusieurs milliers de pieds au-dessus du sol. Le parapente est plus intense que le deltaplane au niveau de la sensation. L’escalade, la via ferrata et le bungee sont tous des sports anti-vertige. Psychologiquement, la pratique des sports extrêmes permet de sortir de sa zone de confort et d’avoir la maîtrise de ses peurs. Et physiquement, ils permettent de mettre les cinq sens en éveil. Par contre, c’est aussi un sport avec un plaisir dangereux, c’est une pratique qui met la vie en danger, sans compter que les équipements indispensables pour ces pratiques coûtent une fortune. Mais comme on le dit souvent, quand on aime on ne compte pas.

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Les Jeux olympiques d’été en 2024 http://www.atoosport.com/2021/05/25/les-jeux-olympiques-dete-en-2024/ http://www.atoosport.com/2021/05/25/les-jeux-olympiques-dete-en-2024/#respond Tue, 25 May 2021 15:45:08 +0000 http://www.atoosport.com/?p=218 La pandémie a affecté les Jeux olympiques. Les jeux ont pu être faits, mais de façon un peu plus spéciale. De ce fait, les joueurs n’ont pas pu en profiter. Cette fois-ci, les Jeux olympiques d’été seront célébrés en 2024 et la ville hôte sera la France. Une nouvelle qui est déjà répandue et officielle désigne le 13 septembre 2017 lors de la 131e session du CIO qui se trouve au Pérou.


Les Jeux olympiques comprennent 32 types de sport au total et 329 épreuves seront mises en place. Celui-ci est prévu de se dérouler à partir du 26 juillet 2024 jusqu’au 11 août 2024.

Le breakdance : un nouveau sport introduit dans les Jeux olympiques

Vous êtes passionné pour la danse ? Si oui, vous pouvez alors avoir la possibilité de participer aux Jeux olympiques. En effet, la danse fait aussi partie des sports présents. De ce fait, les organisateurs ont décidé d’introduire la danse dans ce jeu. Plus précisément le breakdance également appelé break dancing ou encore le bboying, c’est un mot anglais et un terme qui s’utilise beaucoup aux États-Unis.
Le breakdance plus précisément, est un art ou un style de danse qui s’est développé chez les New-Yorkais vers les années 70. C’est un type de danse mouvementé, bien idéal pour les sports. Il présente un aspect acrobatique avec les mouvements de corps saccadés.

Le budget préparé pour les Jeux olympiques de 2024

Comme c’est un sport international, le budget concerné n’est pas un jeu d’enfants. Ce dernier nécessite beaucoup de préparation financièrement et moralement. Selon les ressources, un budget de 6,8 milliards d’euros a été prévu pour les diverses dépenses. Certes, ce montant n’est pas seulement de la part d’une seule personne. Ce dernier n’est pas non plus destiné à un seul but. La première part qui est de 3,6 milliards d’euros a été prévue pour l’organisation des jeux. Celui-ci est financé par un privé. Les 1,2 milliard d’euros reste sont une dotation de la part du CIO pour les droits de télévision et les programmes de sponsoring.

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Les 5 bénéfices d’un entrainement physique dont vous ne pourrez-vous passer http://www.atoosport.com/2018/10/01/les-5-benefices-dun-entrainement-physique-dont-vous-ne-pourrez-vous-passer/ http://www.atoosport.com/2018/10/01/les-5-benefices-dun-entrainement-physique-dont-vous-ne-pourrez-vous-passer/#respond Mon, 01 Oct 2018 13:54:46 +0000 http://www.atoosport.com/?p=180 Que ce soit pour garder la forme ou rester en bonne santé, pratiquer des exercices physiques est toujours favorable. Cependant à cause de l’évolution de la société actuelle et le rythme de vie qu’on s’impose au quotidien, ce n’est pas très facile de trouver la force ou le temps de s’entrainer. Pourtant, pour notre bien-être, un travail musculaire ou physique de temps en temps est véritablement conseillé. Depuis des années, les études ont démontré qu’une population plus active physiquement améliore sa santé et sa qualité de vie. À travers cet article, on vous fait découvrir les différents bienfaits insoupçonnés de la pratique d’un entrainement physique régulier.

Garder une bonne condition physique

Tout d’abord, pratiquer régulièrement une activité physique vous permettra d’avoir une très bonne condition physique. De plus, si vous êtes un amateur de sport, vous pourrez observer une très nette amélioration de vos performances sportives avec un entrainement physique adéquat. Si vous voulez entretenir efficacement votre corps, vous pouvez faire appel à un coach sportif pour vous assister et vous encourager pendant vos séances.

Être en très bonne santé

La pratique d’un entrainement physique adapté est idéale pour garder la forme et être en bonne santé. En effet, c’est un moyen très efficace qui permet de se protéger des maladies chroniques. Avant tout, on peut prévenir les maladies cardio-vasculaires, justement les personnes en bonne forme physique réduisent considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires. Aussi, un entrainement physique améliore favorablement les différents paramètres de santé tels que le taux de cholestérol, le taux de glycémie, la tension artérielle, mais aussi la santé mentale.

Contrôler son poids

Il est évident que l’adoption d’un style de vie actif est un moyen efficace pour prévenir l’obésité . Avec une activité physique adaptée, vous pouvez être sûr d’éviter les prises de poids trop importantes quel que soit votre âge. Si vous voulez entretenir votre corps et contrôler votre perte de poids, il faut veiller à faire du sport régulièrement. Effectivement, la dépense énergétique réalisée au cours d’une activité sportive favorise la consommation des graisses corporelles et alors assure une perte de poids plus rapide et effective.

Rester zen et en bonne humeur

Une activité physique met la personne qui la pratique en meilleur humeur et lui permet de rester loin de la dépression. Pour améliorer votre bien être physiologique, gérer le stress et l’activité mentale, rien de mieux que des exercices physiques. Le sport permet aussi de réduire l’anxiété et de lutter contre la dépression. De plus, des études ont prouvé que les exercices physiques peuvent prévenir les troubles du sommeil. Il y a même des types d’entrainements physiques qui favorisent l’accès à un sommeil profond et réparateur.

Contrôler le processus de vieillissement et la perte d’autonomie

Une personne qui fait du sport régulièrement reste jeune plus longtemps que ce soit dans son corps que dans sa peau. Même à un âge avancé, le sportif est toujours plus vigoureux et en bonne santé grâce à sa force physique et morale.

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Les femmes enceintes et le sport http://www.atoosport.com/2018/09/03/les-femmes-enceintes-et-le-sport/ http://www.atoosport.com/2018/09/03/les-femmes-enceintes-et-le-sport/#respond Mon, 03 Sep 2018 07:53:43 +0000 http://www.atoosport.com/?p=172 Faire du sport peut être très bénéfique pour vous lorsque vous vous préparez à l’arrivée de votre bébé. Cependant, il est recommandé de faire un exercice modéré et il est important de demander l’avis de votre médecin à l’avance.

Booste votre énergie

La grossesse sature votre énergie, mais l’exercice régulier peut vous aider à accomplir vos tâches quotidiennes ou à faire face à un horaire exigeant plus facilement. C’est parce que l’exercice renforce votre système cardiovasculaire, de sorte que vous ne vous fatiguez pas aussi facilement et que vous avez l’énergie nécessaire pour surmonter les périodes stressantes. Et avec des muscles forts et toniques, vous n’avez pas besoin de faire autant d’efforts pour vous livrer à une activité, que ce soit faire l’épicerie ou assister à des réunions au bureau.

Aider à mieux dormir

À mesure que votre grossesse progresse, trouver une position de sommeil confortable peut être un véritable défi. Mais l’exercice peut vous fatiguer assez pour vous endormir dans un sommeil plus réparateur.

Réduire le risque de certaines complications liées à la grossesse

Des études avancent que l’exercice pendant la grossesse peut réduire le risque de développer un diabète gestationnel et le pré éclampsie. Si vous avez reçu un diagnostic de pré éclampsie ou d’hypertension gestationnelle, assurez-vous d’en parler avec votre professionnel de la santé au sujet de votre activité physique. Selon votre état et la durée de votre grossesse, elle peut vous demander de limiter ou d’éviter l’activité physique. Chez les femmes qui développent un diabète gestationnel, l’exercice régulier peut faire une différence importante. Une étude a montré que lorsque les femmes atteintes de diabète gestationnel s’exerçaient modérément trois fois par semaine, leur risque d’avoir un macrocosmique était réduit de 58%.

Réduire l’inconfort de la grossesse

L’exercice régulier renforce vos muscles, ce qui aide votre corps à mieux faire face aux douleurs de la grossesse. Faire des étirements et du yoga soulage la douleur au dos, la marche améliore votre circulation, et la natation peut renforcer vos muscles abdominaux.

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Tout savoir sur le parapente http://www.atoosport.com/2017/10/23/tout-savoir-sur-le-parapente/ http://www.atoosport.com/2017/10/23/tout-savoir-sur-le-parapente/#respond Mon, 23 Oct 2017 11:37:35 +0000 http://www.atoosport.com/?p=146 Le parapente est un aérostat appartenant à la famille du parachute. Comme le deltaplane et le vol à voile, il permet de pratiquer le vol libre avec une aile en tissu. Le parapente est à la fois un sport et un loisir permettant de se distraire. À savoir qu’il existe aussi des mini parapentes. Si vous aimez ce genre de loisir et que vous désirez pratiquer du parapente pour la première fois, voici quelques informations qui pourraient vous être utiles.

Quelles sont les conditions climatiques requises pour pratiquer le parapente ?

La pratique du parapente dépend surtout du vent, de sa direction, de sa force et de sa fréquence. Le poids du parapentiste est aussi considéré. Si la force du vent est faible et que le passager est plus lourd, il est plus difficile de faire voler l’appareil.

Est-ce que faire du parapente engendre du vertige ?

En général, la pratique du parapente n’engendre pas de vertige puisque ce dernier est dû aux informations contradictoires perçues par les oreilles internes, les yeux et les pieds. Or, en parapente, les yeux et les oreilles perçoivent la même chose et les pieds ne touchent pas le sol. De ce fait le passager ne sentira pas de vertige.

Doit-on prévoir une tenue spécifique pour pratiquer le parapente ?

Cela dépend de la saison durant laquelle vous pratiquez le parapente. Si c’est en hiver, il faut prévoir une combinaison plus chaude. Mais en règle générale, un pantalon, des baskets et un coupe-vent sont amplement suffisants.

Y a-t-il des limites d’âge pour débuter en parapente

En général, il n’y a pas de limites d’âge pour débuter en parapente, seulement il y a des limites de poids. Il faut avoir 20 kg et plus pour prétendre à un vol en parapente. De même, il faut être en bonne santé et avoir de bonnes conditions physiques. Le poids limite est de 120 kg.

Le parapente est-il un sport à risque ?

Même si le parapente fait partie des sports d’adrénaline, il ne représente pas un grand danger. Pour pouvoir voler sans risque, il suffit d’apprendre quelques techniques de pilotage et de ne pas dépasser les limites. Faire du parapente est une expérience unique et enrichissante. On ressent quelque chose d’exceptionnel, particulièrement lors du premier envol. Si vous voulez expérimenter ce sport aérien, vous pouvez faire un baptême de vol en parapente. Pour que l’expérience soit exceptionnelle, faites un vol en parapente au dessus d’annecy. Vous verrez la beauté du lac, la majesté des montagnes et la beauté de la ville vue d’en haut.

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Initier son enfant au sport http://www.atoosport.com/2017/08/02/initier-son-enfant-au-sport/ http://www.atoosport.com/2017/08/02/initier-son-enfant-au-sport/#respond Wed, 02 Aug 2017 10:48:33 +0000 http://www.atoosport.com/?p=137 Bouger est un besoin vital pour les enfants comme manger et dormir. Ne vous étonnez pas alors que votre bambin de 3 ans aime tellement s’agiter et bouger partout et de tout son corps. Entre 3 et 6 ans, le besoin de bouger découle du besoin d’apprendre. Toutefois, votre enfant ne peut pas encore assimiler une discipline sportive à cet âge. Il lui faut simplement une activité physique pour apprendre à bouger, mais en même temps à se poser.

Les activités liées au cirque

Les activités comme la danse et la balle ne conviennent pas à vos enfants de la maternelle pour découvrir leur corps en le mettant en mouvement. Il ne peut pas encore obéir à des règles précises, mais a seulement besoin d’un accompagnement. Dans les activités liées au cirque, il faut sauter, courir et lancer des objets. Il vous suffit alors de l’inscrire dans une structure publique ou privée proposant des multi-activités.

La natation et le vélo

Même si les disciplines sportives ne conviennent pas à vos enfants de 3 à 4 ans, vous pouvez les initier au vélo ou à la natation. Prenez en charge vous-même l’apprentissage de ses premières pédales ! Il faut seulement de la patience puisque chaque enfant a son rythme. Pour la natation, il vaut mieux se fier à des professionnels pour lui apprendre les mouvements et les règles de sécurité.

La psychomotricité avec d’autres enfants

3 à 6 ans est le bel âge de la socialisation. Ne gardez pas vos enfants enfermés chez vous devant la télévision ou son console de jeux. La psychomotricité se pratique avec des séances d’éveil corporel avec d’autres enfants de même âge que lui et un encadrement adapté. Il court, grimpe ou saute en apprenant à comprendre et à maitriser ses facteurs psychomoteurs. Votre enfant apprend entre autres la spatialité, l’organisation temporelle, la découverte des objets.

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Pourquoi ne pas vous mettre au beach-volley ? http://www.atoosport.com/2017/06/01/pourquoi-ne-pas-vous-mettre-au-beach-volley/ http://www.atoosport.com/2017/06/01/pourquoi-ne-pas-vous-mettre-au-beach-volley/#respond Thu, 01 Jun 2017 15:13:36 +0000 http://www.atoosport.com/?p=125 Discipline olympique très populaire au cours de ces dernières décennies, le Beach-volley est un sport parfaitement adapté pour les vacances d’été. C’est une activité sportive qui se pratique dans un cadre extraordinaire, et qui vous permet d’entretenir votre corps.

Un sport très complet

Contrairement au Beach soccer, le Beach-volley est une activité très complète que vous pourrez facilement pratiquer sur la plage. C’est une discipline qui se joue avec les mains et les pieds. Toutes les générations peuvent s’adonner à cette discipline et cela quel que soit son niveau ou son endurance physique. Le but est de se faire plaisir sous le soleil, le sable et à proximité de l’océan.
Il faut comprendre que quelques heures de beach-volley permettront de compenser votre activité sportive d’une année. Selon une étude réalisée par des experts, une douzaine de minute de cette discipline équivaut à environ 2 km de footing. Grâce à la pratique de ce sport, vous pourrez bénéficier d’une bonne circulation sanguine et un excellent rythme cardiaque. Les divers efforts effectués durant quelques parties de beach-volley vous permettront de développer vos masses musculaires et détendre les différentes tensions localisées dans votre organisme.

Une activité sportive bluffant

L’autre avantage du beach-volley est que vous avez l’opportunité d’entretenir votre corps sans que vous ayez l’impression. En un tour d’horloge, vous pourrez bruler jusqu’à 500 calories tout en prenant plaisir. C’est un sport bluffant parce sans que vous vous en rendiez compte, toutes les parties de votre corps sont sollicitées à commencer par vos bras, vos épaules, vos abdominaux, vos cuisses, vos jambes et mêmes vos fessiers. Les diverses positions que vous allez effectuer permettront un développement de vos muscles, vos articulations et engendreront l’évacuation de sueur qui est indispensable pour assainir tout votre corps. Il faut enfin noter que le beach-volley est un moyen efficace dans l’amélioration de vos reflexes et votre sens de la sociabilité.

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Quelques règles essentielles du handball http://www.atoosport.com/2017/02/10/quelques-regles-essentielles-du-handball/ http://www.atoosport.com/2017/02/10/quelques-regles-essentielles-du-handball/#respond Fri, 10 Feb 2017 15:21:51 +0000 http://www.atoosport.com/?p=109 Le handball est un sport collectif se jouant avec 7 joueurs dans chaque équipe et utilisant un ballon spécifique pour les filles que pour les garçons. Le but du jeu est de marquer des points. Découvrez ici les règles essentielles du handball.

Tout ce qui est permis de faire sur le terrain

Sur le terrain et durant un match, chaque joueur a le droit de lancer, pousser, saisir, frapper ou arrêter le ballon à l’aide des mains fermées ou ouvertes ou à l’aide de la tête, des cuisses, du tronc et des genoux. Un joueur a le droit de garder le ballon au maximum pendant 3 secondes et réaliser 3 pas au maximum en tenant le ballon sinon il y aura « marcher ».

Tout ce qui est interdit de faire sur le terrain

Durant un match sur terrain, un joueur n’a pas le droit de toucher le ballon plusieurs fois de suite sauf s’il a entre-temps touché le sol, le but ou un autre joueur. Dans le cas contraire, c’est-à-dire s’il y a reprise de dribble, il y aura une « reprise ». Il est également interdit de toucher le ballon avec la jambe ou le pied et de le garder en possession de son équipe sans qu’une tentative de tir au but ou d’attaque soit reconnaissable. Dans le cas contraire, le jeu est considéré comme passif et l’équipe en possession du ballon sera sanctionnée par un jet franc. Aussi, il faut savoir que seul le gardien a le droit d’entrer sur la surface de but et quand le ballon s’y trouve, il lui appartient toujours. En outre, le gardien de but n’a pas le droit de mettre en danger le joueur adverse ni de quitter la surface de but en tenant le ballon. Enfin, il n’a également pas le droit de toucher à nouveau le ballon hormis la surface de but et après le renvoi sauf si ce dernier a été au préalable touché par un autre joueur.

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Découvrez le squat http://www.atoosport.com/2016/11/03/decouvrez-le-squat/ http://www.atoosport.com/2016/11/03/decouvrez-le-squat/#respond Thu, 03 Nov 2016 10:28:32 +0000 http://www.atoosport.com/?p=102 Depuis plusieurs années, beaucoup d’hommes et de femmes font du squat pour sculpter leur corps. C’est un mouvement fondamental nécessaire dans différentes disciplines sportives notamment le Tennis, le running, etc. Il s’agit d’un exercice indispensable pour renforcer efficacement les muscles.

Pourquoi faire du squat ?

squat-muscles1Le Squat est un exercice qui présente de nombreux avantages pour toutes les personnes qui le pratiquent. Il est surtout pratiqué dans le but de sculpter efficacement la partie basse du corps : et plus particulièrement les fesses et les cuisses. Son plus grand avantage est qu’il est sans risque, vous éviterez tout risque de blessure articulaire. Il permet d’ailleurs de raffermir le bas de votre corps. Ne vous emballez surtout pas car il ne permet pas d’affiner votre corps, ce n’est pas l’exercice adapté pour mincir. Le squat est apprécié car il permet de travailler l’équilibre et la mobilité, sans oublier que pour les femmes, c’est l’exercice idéal pour avoir des fesses rebondies et fermes. Certes, en le pratiquant vous perdez des calories, mais pour qu’il vous permette de maigrir, il faut l’associer avec d’autres exercices notamment le cardio training, le vélo elliptique, etc.

Comment procéder ?

femme-squatLe squat n’est pas du tout compliqué, il faut tout simplement adopter les bons gestes et s’y habituer. Vous devez vous maintenir debout et écarter vos pieds en les tournant vers l’extérieur. A noter que l’écartement doit correspondre à la largeur de vos épaules. Ensuite, il faut pliez les jambes, et le doit être penchée un petit peu tout en gardant une position droite. Les épaules doivent être rabaissées et les fessiers poussés vers l’arrière. N’oubliez pas que les talons doivent restés maintenus au sol pendant l’exercice, et les abdominaux bien contractés. Descendez puis remontez doucement, rappelez-vous toujours que vos cuisses doivent être parallèles au sol à la descente.

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