{"id":85,"date":"2014-05-10T14:48:36","date_gmt":"2014-05-10T13:48:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.atoosport.com\/?p=85"},"modified":"2016-08-10T15:17:58","modified_gmt":"2016-08-10T14:17:58","slug":"faire-du-sport-sans-sortir-de-chez-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atoosport.com\/2014\/05\/10\/faire-du-sport-sans-sortir-de-chez-soi\/","title":{"rendered":"Faire du sport sans sortir de chez soi"},"content":{"rendered":"

D\u00e9sormais, le manque de temps n’est plus une excuse pour ne pas faire du sport. Il est d\u00e9sormais possible ou plut\u00f4t, il a toujours \u00e9t\u00e9 possible de pratiquer du sport chez soi. Surtout qu’en le faisant, on n’en r\u00e9colte que des avantages.<\/p>\n

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Un minimum d’\u00e9quipement<\/h2>\n

\"blog-st-val-2016\"Quand on veut se mettre au sport, et ce chez soi, un minimum d’\u00e9quipement suffit. Il se pourrait m\u00eame que les moyens du bord suffisent. Escalier, meubles, tapis dans le salon… tout peut \u00eatre exploit\u00e9 pour faire du sport. Cot\u00e9 tenue, il suffit d’en avoir une confortable. C’est l’avantage d’\u00eatre chez soi, l’apparence ne compte pas. Cependant, si l’on a pris une r\u00e9solution de se mettre au sport, on peut la concr\u00e9tiser en se dotant d’un tapis de gym qui offrira une meilleure aisance. On pourra aussi se munir de petits accessoires comme la corde \u00e0 sauter, par exemple.<\/p>\n

Des applications sport<\/h2>\n

\"images\"D\u00e9buter seul un sport peut s’av\u00e9rer toutefois \u00eatre une t\u00e2che ardue. Pour ceux qui peuvent se le permettre, ils peuvent faire appel \u00e0 un coach \u00e0 domicile. Sinon, avec la technologie en constante \u00e9volution, on peut avoir acc\u00e8s \u00e0 des applications sport, qu’on peut m\u00eame t\u00e9l\u00e9charger gratuitement. On peut trouver une diversit\u00e9 de disciplines, allant du programme de fitness aux des danses sportives, en passant par le yoga. Ces applications proposent diverses options en fonction des niveaux. Il y a m\u00eame des sports virtuels (\u00e0 pratiquer chez soi \u00e0 l’aide d’un casque et\/ou d’une manette) qui fournissent des d\u00e9cors quasi-r\u00e9els.<\/p>\n

Utiliser les grands moyens<\/h2>\n

\"swiss-ball\"Et puis, si on est super motiv\u00e9 et qu’on a les moyens, on peut installer une v\u00e9ritable salle de sport chez soi. On peut s’\u00e9quiper de v\u00e9lo d’appartement, de rameur, de swiss ball, ou de tout autre \u00e9quipement qui peut aider dans la r\u00e9alisation des objectifs recherch\u00e9s, et histoire de varier les exercices. Si l’on ne dispose pas de suffisamment d’espace et de moyens (mais qu’on peut quand m\u00eame s’offrir un appareil co\u00fbteux), on pourra alors en choisir un qui est assez complet dans ses actions. Le rameur, est par exemple un ergom\u00e8tre qui fait travailler tout le corps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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