{"id":45,"date":"2014-05-10T12:18:03","date_gmt":"2014-05-10T11:18:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.atoosport.com\/?p=45"},"modified":"2016-08-10T15:18:07","modified_gmt":"2016-08-10T14:18:07","slug":"les-bienfaits-de-laquagym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atoosport.com\/2014\/05\/10\/les-bienfaits-de-laquagym\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de l’aquagym"},"content":{"rendered":"

L’aquagym est un sport qui suscite de plus en plus d’int\u00e9r\u00eat. C’est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles du corps. Il allie sport et d\u00e9tente.<\/p>\n

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Les bienfaits de l’aquagym sur la sant\u00e9<\/h2>\n

\"equilibre-du-corp\"L’aquagym est un sport qui permet de d\u00e9velopper l’endurance. En effet, pour tenir en \u00e9quilibre sur les pieds, tout en effectuant des exercices dans l’eau, il faut solliciter tous les muscles r\u00e9\u00e9quilibrateurs du corps (la face interne et externe des cuisses, les mollets, la sangle abdominale, les fessiers et les \u00e9paules) pour rester dans la position verticale. En plus d’augmenter le tonus musculaire, l’aquagym augmente \u00e9galement le tonus respiratoire, la circulation sanguine ainsi que le rythme cardio-vasculaire. En plus de tout cela, l’aquagym ne pr\u00e9sente pas autant de risques de blessure compar\u00e9s aux autres sports car l’eau minimise les chocs, les courbatures et les probl\u00e8mes d’articulation.<\/p>\n

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Les bienfaits esth\u00e9tiques de l’aquagym<\/h2>\n

\"aquagym2\"L’aquagym permet d’avoir une meilleure silhouette car les exercices effectu\u00e9s agissent sur plusieurs zones. Il faut savoir que la pression qu’exerce l’eau sur notre corps est 800 sup\u00e9rieures \u00e0 celle de l’air. Ainsi, en pratiquant l’aquagym, la taille est affin\u00e9e, les fesses plus fermes, le dos est plus fort, la poitrine rendue plus tonique, ventre plat … En plus de tout cela, l’aquagym permet aussi de lutter contre les cellulites car les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs avec le contact avec l’eau donnent l’effet d’un massage qui am\u00e9liore le retour veineux.<\/p>\n

Quelques conseils<\/h2>\n

Pour faire de l’effet, l’aquagym doit \u00eatre pratiqu\u00e9e au moins deux fois par semaine. Plus on est r\u00e9gulier, plus les r\u00e9sultats se font remarqu\u00e9. Pour ceux qui veulent faire de l’aquagym tout seul, il existe actuellement des mat\u00e9riels ad\u00e9quats pour cela comme le pullpush par exemple. Pendant les s\u00e9ances d’aquagym, il ne faut pas oublier de s’hydrater. Et bien s\u00fbr, l’aquagym ne doit pas \u00eatre pratiqu\u00e9e par les personnes allergiques au chlore car elle se pratique g\u00e9n\u00e9ralement dans des piscines. Les personnes ayant des probl\u00e8mes d’insuffisance respiratoire ne doivent pas la pratiquer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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