{"id":35,"date":"2014-03-10T11:47:47","date_gmt":"2014-03-10T10:47:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.atoosport.com\/?p=35"},"modified":"2016-08-10T15:18:16","modified_gmt":"2016-08-10T14:18:16","slug":"decouvrez-les-bienfaits-de-laqua-kick-boxing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atoosport.com\/2014\/03\/10\/decouvrez-les-bienfaits-de-laqua-kick-boxing\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez les bienfaits de l’aqua kick boxing !"},"content":{"rendered":"

Tous les sports ont des bienfaits incontournables sur la sant\u00e9. L’aqua kick boxing pour sa part agit directement sur le syst\u00e8me cardio-vasculaire. Il permet \u00e9galement de travailler la musculature et les articulations qui sont souvent sources de beaucoup de maux. L’aqua kick boxing est l’alliage de l’aquagym avec la boxe et le kick boxing.<\/p>\n

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Mieux comprendre l’aqua kick boxing<\/h2>\n

\"aqua\"Pour faire plus simple, c’est un kick boxing qui se pratique dans l’eau. La seule diff\u00e9rence avec la boxe et le kick boxing est que vous n’ayez aucun adversaire devant vous. Votre corps, hormis la t\u00eate bien s\u00fbr, est totalement immerg\u00e9 dans l’eau. Vous encha\u00eenez alors tous les coups possibles en kick boxing comme les uppercuts, les crochets, les coups de poing et les coups de pieds droits et gauches, en avant et en arri\u00e8re, puis des deux c\u00f4t\u00e9s. Vous simulez alors de v\u00e9ritables combats avec vos mouvements en contrant la force de l’eau et en suivant une musique tr\u00e8s rythm\u00e9e. Avant de commencer, vous devez faire un petit \u00e9chauffement et pour terminer, il faut faire des \u00e9tirements.<\/p>\n

Les avantages de l’aqua kick boxing<\/h2>\n

\"mainImage\"La r\u00e9sistance de l’eau est tr\u00e8s importante, vous permettant de renforcer rapidement vos muscles. Ces derni\u00e8res sont \u00e9galement moins tendues dans l’eau et vous serez moins sujets aux courbatures \u00e0 la diff\u00e9rence des activit\u00e9s r\u00e9alis\u00e9es en plein air. Vous pouvez d\u00e9penser jusqu’\u00e0 1 000 kcal en une s\u00e9ance de 45 minutes. Ceci vous permet de renforcer votre syst\u00e8me cardio-vasculaire, de travailler et renforcer tous vos muscles surtout au niveau de la lombaire et de la ceinture abdominale. L’effet hydro-massant de l’eau favorise la circulation sanguine, aidant ainsi l’organisme \u00e0 \u00e9vacuer les toxines. Il a \u00e9galement un effet b\u00e9n\u00e9fique sur la peau pour \u00e9liminer les cellulites.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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