{"id":172,"date":"2018-09-03T07:53:43","date_gmt":"2018-09-03T06:53:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.atoosport.com\/?p=172"},"modified":"2018-09-03T07:53:43","modified_gmt":"2018-09-03T06:53:43","slug":"les-femmes-enceintes-et-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atoosport.com\/2018\/09\/03\/les-femmes-enceintes-et-le-sport\/","title":{"rendered":"Les femmes enceintes et le sport"},"content":{"rendered":"

Faire du sport peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour vous lorsque vous vous pr\u00e9parez \u00e0 l’arriv\u00e9e de votre b\u00e9b\u00e9. Cependant, il est recommand\u00e9 de faire un exercice mod\u00e9r\u00e9 et il est important de demander l’avis de votre m\u00e9decin \u00e0 l’avance.
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Booste votre \u00e9nergie<\/h2>\n

\"\"La grossesse sature votre \u00e9nergie, mais l’exercice r\u00e9gulier peut vous aider \u00e0 accomplir vos t\u00e2ches quotidiennes ou \u00e0 faire face \u00e0 un horaire exigeant plus facilement. C’est parce que l’exercice renforce votre syst\u00e8me cardiovasculaire, de sorte que vous ne vous fatiguez pas aussi facilement et que vous avez l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour surmonter les p\u00e9riodes stressantes. Et avec des muscles forts et toniques, vous n’avez pas besoin de faire autant d’efforts pour vous livrer \u00e0 une activit\u00e9, que ce soit faire l’\u00e9picerie ou assister \u00e0 des r\u00e9unions au bureau.<\/p>\n

Aider \u00e0 mieux dormir<\/h2>\n

\"\"\u00c0 mesure que votre grossesse progresse, trouver une position de sommeil confortable peut \u00eatre un v\u00e9ritable d\u00e9fi. Mais l’exercice peut vous fatiguer assez pour vous endormir dans un sommeil plus r\u00e9parateur.<\/p>\n

R\u00e9duire le risque de certaines complications li\u00e9es \u00e0 la grossesse<\/h2>\n

\"\"Des \u00e9tudes avancent que l’exercice pendant la grossesse peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te gestationnel et le pr\u00e9 \u00e9clampsie. Si vous avez re\u00e7u un diagnostic de pr\u00e9 \u00e9clampsie ou d’hypertension gestationnelle, assurez-vous d’en parler avec votre professionnel de la sant\u00e9 au sujet de votre activit\u00e9 physique. Selon votre \u00e9tat et la dur\u00e9e de votre grossesse, elle peut vous demander de limiter ou d’\u00e9viter l’activit\u00e9 physique. Chez les femmes qui d\u00e9veloppent un diab\u00e8te gestationnel, l’exercice r\u00e9gulier peut faire une diff\u00e9rence importante. Une \u00e9tude a montr\u00e9 que lorsque les femmes atteintes de diab\u00e8te gestationnel s’exer\u00e7aient mod\u00e9r\u00e9ment trois fois par semaine, leur risque d’avoir un macrocosmique \u00e9tait r\u00e9duit de 58%.<\/p>\n

R\u00e9duire l’inconfort de la grossesse<\/h2>\n

\"\"L’exercice r\u00e9gulier renforce vos muscles, ce qui aide votre corps \u00e0 mieux faire face aux douleurs de la grossesse. Faire des \u00e9tirements et du yoga soulage la douleur au dos, la marche am\u00e9liore votre circulation, et la natation peut renforcer vos muscles abdominaux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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